[...] Potem zakupy i odpoczynek w domu. Jutro dzień bez treningu więc skupie się bardziej na regeneracji bo zakwasy dają znać o sobie niesamowicie. Treningi na pół mocy ale mimo wszystko dają o sobie znać. Zostały mi jeszcze 2 treningi w tym tygodniu w niedzielę dzień regeneracji a od poniedziałku zmiana planu i ruszamy już jak trzeba :-) [...]
[...] to jest tym samym co np. problemy zdrowotne na które wpływu nie mamy. Nikt nie musiał mi wytykać bo ja znam swoje wady i co ważniejsze je zaakceptowałam. Krytykę przyjmuję a wszystko co robię by lepiej wyglądać robię dla siebie, nie dla męża, nie dla koleżanek, cioci, dziadka, prezydenta czy drużyny piłkarskiej. Robię to dla siebie, bo siebie [...]
[...] po wsi i pytać się czy ktoś nie ma czasem drobych, a ja jutro oddam kasę (tta jasne heh) No i udało się znalałem poręczyciela, pożyczył mi kasę i zapłaciłem listonoszowi i wszystko się dobrze skończyo Otworzyłem wiaderko z białkiem i z deka mnie zemdlił odur tego białka, ale to nic. Więc postanowiłem go wreście rozpuścić. Najpierw to zrobiłem [...]
[...] Szczególnie powini sobie o tym treningu poczytać "kulturyści", którzy nigdy nie robią ciągów , nigdy się nie podciągają i nigdy nie wiosłują - przedkładając nad wszystko jedynie wyciągi i do granic możliwości pedantyczną technikę ruchu, która skupia się na ściąganiu ciężaru zapominając o tym że rozciąganie w przypadku pleców to klucz [...]
No właśnie ja tak samo podchodzę do tematu, dobrze że chociaż Jeden się znalazł co trenuje ze stałym ciężarem. No zobaczymy co na to wszystko odpowie WODYN. Swoją drogą to pamiętam jak kiedyś rozmawiałem z kolega na siłce który praktycznie nie trenował nic poza klatą i bicem i od ponad roku miał zastój w sile wycisku. Od razu praktycznie [...]
[...] O diete najlepiej zapytaj w dziale odzywianie. Co do mojej to jem 7 razy dziennie, nie kosztuje mnie taka dietka duzo bo jem tanie i wartosciowe zeczy (ryz, tunczyk) i do tego utrzymuje diete tylko w dni treningowe. O nawet srednia diete nie jest trudno a to 60% sukcesu treningu, wiec warto ja miec. A co do A6W to lepiej robic wszystko na raz.
Na sporej czesci z tych plakatow jest napis KM. "z elementami KM" , "oparte o KM"-to oczywiscie oszustwo-ale oryginalne kluby KM też jak głosi wieść przoduja w propagandzie-gdzie bym nie trafił plakaty KM aż roją się od "realne", "niezawodne" , "sprawdzone" i "uliczne". ...wartosciowe, [...]
[...] sciaganie linek na maszynie (wyprosty) 10 razy 2-3 serie ------------------------------------------------------------- no i to tak by wygladalo mniejwiecej, mam nadzieje ze wszystko jest zrozumiale napisane, staralem sie opisac wszystko jak najjasniej, musze wlaczyc do treningow z powrotem lydki i przedramie... ale sie rozpisalem jak zawsze :/ [...]
[...] jakies sugestie? znalazlam tez, ze cos pisalas o plackach kukurydzianych - jak je zrobic? Co do owocow, to zaraz sobie sprawdze tabelke z zawartoscia fruktozy i dostosuje wszystko. ktos mi kiedys powiedzial, ze nadmiar aerobow moze spowolnic odchudzanie - dlatego tez pytam, czy taki trening jak mam jest wystarczajacy, czy moze za bardzo jednak [...]
[...] najpierw Podsumowanie startów wiosennych Nie chodzi tutaj o ponowną ocenę startów,lecz o ocenę formy jaką teraz prezentuję i czego oczekuję na jesień.Uważam,że jak na razie wszystko idzie jak w najlepszym kierunku,2 starty pokazały,że na ten rok na jasień potencjał jest ogromny,tym bardziej,że oba biegi nie były łatwe,1 na trudnej trasie a 2 [...]
[...] mnie psychicznie przed głównym startem w tym roku pażdziernik-utrzymanie formy i START DOCELOWY!!! ----------------------------------------------------------------- Tak to wszystko będzie mniej więcej wyglądało,na pewno będą się na bieżąco pojawiały jakieś zmiany,korekty jednak myślę,że nie będą one duże.Na pewno zmieni się moje podejście do [...]
[...] to co pisał Michał c***** A swoje teorie pokasowali i po zmieniali i starają się wymazać tamten etap z historii. Teraz dzięki Bogu coraz więcej faktów nt jkd wyszło na jaw, wszystko zostało w końcu sprostowane więc jeśli mówimy o szacunku i byciu poważnym to ktoś jest tu chyba winien Michałowi przeprosiny za swoją bezczelność i za to że go [...]
mm - hmm najwiecej zagryzien i pogryzien maja kundle (czyt. wszystko co nie ma papierka) prawrda jest taka ,ze ast i pity gryza tylko dlatego ,ze staly sie modne u ludzi ktorzy chca podniesc swoja wartosc na osiedlu posiadaniem psa i ucza go gryzienia ludzi to juz inna opcja no ale to sa w 90% kundle... co do agresji bullowatych do ludzi to guzik [...]
[...] i ile ladujesz ? dolozylem tez celowo jeden cheat meal aby zobaczyc jak bedzie wygladala sytuacja, o dziwo dzien pozniej wygladalem srednio jednak po wykonaniuv treningu wszystko stalo sie jeszcze bardziej podciete , nie wiem czy jest to subiektywne ale wydaje mi sie ze metabolizm delikatnie przyspieszyl z racji ze cheat meal' u nie jadlem [...]
[...] że wielu mogłoby to pomóc, a jeszcze większej ilości ludzi otworzyłoby oczy, że KM w Polsce to nie tylko Adamczyk i jego "koncepcja" trenowania tgo systemu. Że nie wszystko jest "be" i nie wszystko, co wiąże się z krav maga jest godne napiętnowania. Nie ma co sięoszukiwać - IKMP ma najwięcej ośrodków, najwięcej sekcji i [...]
[...] któych nie jestem w stanie potwierdzić - jak pisałem wcześniej, ostatni raz widziałem się z Adikiem na początku 2003 roku. Od tamtej pory mogło się wydarzyć praktycznie wszystko... bardzo istotny w powyższej sprawie edit: Niestety z przykrością musieliśmy podjąć decyzję o cofnięciu afiliacji EFKM-RD dla ośrodka Wrocławskiego reprezentowanego [...]
Wilku - "pisząc Ci wszystko dosłownie i nie licząc na umiejętność rozumienia przesłania słowa pisanego" - musze Ci napisac ze agresywny jestes albo ostro trenowales jak mnie nie bylo albo to przez to ze MODERATOREM sie tu stales ! Co do mojego czytania to poza zrozumieniem widze pewne konteksty oraz procesy jakie toba kieruja dlatego [...]
Będzie krótko, bo zaraz wyjeżdżam na święta. Szerzej napiszę po powrcie. Oleeinar - wszystko jest względne i zależy od interpretacji. Niemniej, prosiłbym o wyjaśnienie dwóch rzeczy: 1.Dlaczego drzewo KM jest ściemą według Ciebie? 2.Dlaczego uważasz, że organizacje, które prowadzą do dziś szkolenia według metodyki Lichtenfelda są "gorsze" [...]
[...] a nie tylko poszczególnym sekcjom. Napisałem to już dwa razy, ten jest trzeci. A Ty w dalszym ciąglu lubujesz się w obrzucaniu się gównem i szczekaniu na siebie. Po co to wszystko? A może po prostu właśnie tym zajmujecie się w IKMA, zamiast prowadzić rzetelne treningi? Chcesz się wyróżnić, chcesz być uznanym za najlepszego, za jedynego [...]
Wiesz co czytalem bardzo duzo zanim zapytalem. Staralem sie przejrzec wszystko z interesujacych mnie tematow.....no ale kazdy z w jakis sposob mysli, ze jego przypadek w jakims stopniu jest indywidualny choc dla was to pewnie kolejny, ten sam temat. ;P Mi chodzilo o to, ze wszedzie bylo pisane o kravce, ze trzeba uzupelniac(lub ze ona ma byc [...]
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
